Konu Görünümü | Doğrusal Görünüm

darkboxer · 10-03-2010, 07:18 AM

merhaba sitenize yeni oldum çok güzle bir siteymiş
ve bende ilk sorumu soruyorum
kickboksa başladım 1 2 haftadır gidiorum nasıl evde anttreman yapabilirim
daha hızlı ve daha güçlü vurmak için bide bileğimin hafif olduunu düşünüorum nasıl geliştirebilirim

ernovic · 10-03-2010, 10:28 AM

(10-03-2010 07:18 AM)darkboxer Yazılan: merhaba sitenize yeni oldum çok güzle bir siteymiş
ve bende ilk sorumu soruyorum
kickboksa başladım 1 2 haftadır gidiorum nasıl evde anttreman yapabilirim
daha hızlı ve daha güçlü vurmak için bide bileğimin hafif olduunu düşünüorum nasıl geliştirebilirim

kardeş şınav mekik balfix evde cek artır bunların sayısını yumruklarınıda
gelıstırmek ıcın sımdı senın parmakların acır yenı oldugun ıcın fazla sert vurma yanı kendın tart kırarsın falan yumrugunun ustune cık oturuyormus gıbı 2 dk 3 dk bekle yumruk kemıklerın sertlessın yada yumruk ustunde sınav cek damble makas hepsını yaprsaın ıyı olur

~~BoxStar~~ · 11-03-2010, 07:46 AM

tecrübelerime dayanarak söylüyorum gölge boksu vuruş hızını arttırıyo diğer konunda okudum boks torban varmış onada vurabilirsin
bide eğer evde ağırlık şeklinde düz şeyleri elinde tutup yumruk atabilirsin bu sednin bileğini güçlendirir bir kaç gün böyle antrmanlar yap ve ne kadar sert vurduğun bilek kasına bağlı değildir bilek kası kolunun kolay incinmemesini bide yumruğunu destekler gücünü arttırmaz yumruk omuzdan gelir Wink

Benzeyen Konular
Konu:		Yazar	Cevaplar:	Görüntüleyenler:	Son Mesaj
	lütfen yardımcı olun	brusLee*	8	414	20-06-2010 08:33 AM Son Mesaj: brusLee*
	Yardımcı olursanız çok memnun kalırım	erkamGen	5	578	11-03-2010 04:56 AM Son Mesaj: erkamGen
	size iki tane sorum olcak yardımcı olurmusunuz	senol	3	378	15-02-2010 11:34 AM Son Mesaj: abdulhamit